A böjt alatt kiváló kiegészítő módszer a jóga, mely az alábbiakban felsorolt módon segíti tisztulni, lazulni és összehangolni testünk különböző funkcióit.
Minden nap este 18:00 és 19:00 óra között tartjuk a Jóga foglalkozásokat.
Jógánk a Hatha jóga alapjaira épülő modern mozgásrendszer, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása, megőrzése.
A jóga élettani hatásai
- erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
- javítja a tartást, megteremti a testtudatot
- oldja a stresszt
- javítja az emésztést
- növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
- javítja az általános közérzetet
- vitalizál
- rávilágít a testen belüli energetikai történésekre
A foglalkozások három fő területet érintenek:
A test egészségének, erőnlétének megteremtése, a testtudat kialakítása
A helyes testtartás kialakítása, amely nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. (A helyes légzés kiemelt szerepet kap az Élettani jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van a hormonrendszerre, az emésztésre és az energiatestre.)
A harmadik fő terület a relaxációra, elmélyülésre való képesség javítása, amire mindenkinek egyre nagyobb szüksége van ebben a felgyorsult világban.
A testtartásokon, légzésszabályozáson keresztül éri el a jóga a szellemi célját, ami nem más, mint az "elme tevékenységének lecsendesítése, hogy megismerhessük az abszolút valóságot."
A jóga filozófia szerint a tudat állandó mozgása, az érzelmek kavargása alkalmatlanná teszi az elmét, hogy az "igazi" valóságot láthassuk. A tárgyi világot éppen ezért, csak a saját karakterünk szemüvegén keresztül tudjuk felfogni és érzékelni, sohasem tekinthetjük azt abszolút valóságnak. A valóság észlelése, csak tudat kiürítésével és összpontosítással lehetséges. Az Élettani jóga tehát a test felől közelíti meg a tudatot. Jógázás közben megismerjük a saját testünket, megfigyeljük, hol nyúlik könnyebben, hol van benne feszültség. Számtalanszor előfordul, hogy mást gondolunk magunkról és a saját testünkről, mint amire valójában képesek vagyunk. Nem csak izom- és ínmozgásokat fedezünk fel, hanem egyre inkább megtapasztaljuk testünk mélyebb rétegeit. Érzékünk alakul ki belső szerveinkhez. A jóga által lecsendesíthetjük kavargó érzelmeket, felismerhetjük a berögzült gondolati sémáinkat. A jóga az egészséges test megőrzésén túl, a személyiség átalakítását teszi lehetővé.